للوصول إلى نتيجة جيد في اللياقة البدنية، يجب على أن يكون لديك جدول واضح يشمل التحرك في معدات مختلفة. بالإضافة إلى ذلك، هناك ضرورة التزام عادات صحية مثل قسط الكافي واختيار غذاء صحيّة. أحكام ال�